（每到春天特別潮濕怎么辦？）

　　外界環境是影響身體健康的主要因素之一。現代氣象學認為，對人較適宜的濕度是：在氣溫15℃～20℃時，相對濕度55％～70％；在氣溫25℃時，相對濕度應為45％～55％。當濕度達到80％～100％時，空氣很少能再吸收水分，人體汗液不易排出，出汗后不易被蒸發掉，因而會使人煩躁疲倦、食欲不振。

　　此外，從雨水節氣開始，雨量會逐漸增加，濕邪之氣也會隨之而來。對于體弱的人來說，高溫潮濕，陰冷下雨，晝夜溫差變化大，這種種天氣都很容易使人患病。而在如今這些潮濕的環境下，人們又該怎么做呢？

　　高溫潮濕

　　目前正處在冬季剛過，春季再現的季節。俗話說“春捂秋凍”，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之后氣溫有所回升，但常有“倒春寒”。雖說現在已經是春季，但早晨五六點的時候仍然可以感覺到微涼，千萬別因為空氣潮濕而感覺到悶熱就不蓋被子。

　　如果那樣做了的話，固然可以解決悶熱，可也會因為不蓋被子而危害到身體健康。

　　睡眠環境如果很潮濕，會引起失眠多夢。而且現在夜間溫度尚低，在睡眠狀態下，人體抵抗力比較弱，如果不蓋上被子，夜間很容易被因潮濕環境下而快速滋生的細菌所侵害，從而引發更多的其他疾病。

　　特別是天氣冷的時候遇上潮濕，身體會感覺冷到了骨頭里。長期生活在潮濕環境中，對神經系統也會有一定的影響，人們會感到無精打采，萎靡不振……

　　潮濕有多可怕

　　1.霉菌感染

　　現代醫學證實，溫暖潮濕的環境有利于霉菌的生長繁殖，特別是原來在人體皮膚上處于“休業”狀態的霉菌會“死灰復燃”，在腳趾等部位蔓延，引起皮膚癬病。腳癬如不及時治療，還會向身體其它部位傳染，變成體癬、股癬、手癬、花斑癬。

　　除此之外，霉菌還會在人體內生長繁殖，引起霉菌性肺炎等病。

　　2.呼吸道過敏癥

　　過敏性疾病敏感者吸入霉菌即可引起呼吸道過敏癥狀，輕者出現鼻塞、流涕、打噴嚏癥狀，重者會使人呼吸困難，喘息不止。霉菌及其代謝產物通過各種渠道進入人體，還會引發過敏性支氣管炎、支氣管哮喘、花粉病、皮炎等，或使原有的過敏性疾病復發。

　　3.關節疼痛

　　由于氣溫多變加上空氣中濕度大，易使風濕性關節炎、類風濕性關節炎的病情加重或惡化。還會使腰背勞損、扭傷、骨折處和手術切口等部位及鄰近關節引起疼痛。

　　4.食物中毒

　　悶熱潮濕的環境下，食物容易受污染而發霉變質，人吃了這種霉變的食物，可直接或間接地引起中毒，出現上吐下瀉等癥狀。研究表明，如食用被黃曲霉素污染的食物，可致肝癌、胃癌等病。

　　5.心腦血管病

　　多雨季節的氣壓、氣溫、空氣濕度等氣象要素變化較大，容易導致人體植物神經功能紊亂，血管收縮，血流受阻，血壓上升，心肌耗氧量增大，心臟負荷加重，從而誘發心肌梗死、腦中風等心腦血管病。

　　如何改善潮濕/解決濕氣？

　　1.小心電器進水

　　眾所周知，電器進水就會出現導電現象，而潮濕天更應該多加留意。因為日常的自來水跟潮濕天所產生的水分都是含有雜質的，雜質導電，而且雜質還會引起短路，有可能危害到生命安全。

　　另外，別以為純水不導電就去嘗試。當純水進入了電器里，里面有各種物質，還有灰塵，這些東西與水接觸，等于給水加入了陰陽離子，變得不再是純水了，所以也會出現導電現象。

　　建議：潮濕天家里的電器類物品不要緊貼著墻壁放置，應當留出一段距離，并且在電器的下方加墊，使其離地面也有一定的高度。

　　2.選對開窗的時間

　　通常來講，潮濕天下雨就應該盡量少開窗，特別是雨季，因為此時外界空氣的濕度能到達90％以上，只有減少外界潮濕的空氣進入體內，保證一定的通風，才能夠起到預防潮濕的作用。

　　因此，選對開窗通風的時間也特別重要，一般來說早晨和晚上的空氣濕度是最高的，如果這時打開窗戶，無異于是將外界的濕氣放進室內，加重了屋里的潮氣。因此早晚應當關好門戶，中午和下午才可以打開通風。

　　3.解決廚房、廁所的潮濕問題

　　當潮濕天來襲，家里的墻壁、地面上到處都冒水汽，柜子和衣物很容易發霉。而像廚房、廁所等水源充足的地方本身就容易有濕氣，因此從裝修到維護，都要時刻把防潮放在首位。一開始就應該安裝好排風扇，保持良好的通風。

　　4.家里地面潮濕怎么辦？

　　以買一些干燥劑，像石灰、活性炭等，放置在家里的各個角落以及衣柜、鞋柜等儲物柜里，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分，算得上良好而簡單的吸附劑。

　　另外，很多人都認為潮濕天氣就不應該拖地，因為拖地等于又在地上撒了一層水，無異于火上澆油。而如果非要拖地的話也不是不行，我們可以選擇水上加鹽。

　　首先，把水加熱，差不多40攝氏度左右，也就是剛好水不燙手的溫度；其次，往水里加一勺鹽，稍微攪拌，等到鹽充分溶解以后，就可以開始拖地了。最后要記住把拖把擰干，這樣拖地才不會加重潮濕。

　　這是因為液體的揮發速度和溫度有關，溫度越高，揮發速度越快，用溫水拖地地板自然干得快了。而且食鹽里的氯化鎂和氯化鈣很吸水，它們在地板上干燥了之后又變成小顆粒，可以讓地面保持干燥的時間延長。

　　5.身體祛濕之飲食改善

　　氣候潮濕的地方，當地人都很能吃辣。辣椒味辛，能散寒燥濕讓人發汗，偶爾吃一些辣的食物，可以適當的排出多余的濕氣，減少風濕性和關節性的疾病發生。

　　但需要注意一點，并不是所有人都適合吃辣。如果是寒濕之氣吃辣椒比較合適，但如果是濕熱之氣吃辣椒的話，不但起不到去濕氣的作用，反而可能還會加重癥狀。另外，辣椒雖然有一定的去濕氣的作用，不過最好還是不要多吃，辣椒過量食用對腸胃有刺激作用，嚴重時還可能引發中毒癥狀。

　　要解決人體里的濕氣，不一定要靠吃辣來排除，我們日常的飲食中也有很多食物有去濕氣的作用。如米仁、白蘿卜、藿香葉都是比較好的祛濕食物，平時忌食生冷冷辛辣食物，適當的運動，多喝薏米，紅豆粥。

　　6.身體祛濕之泡腳改善

　　在泡腳的熱水當中加上一些老姜泡腳丸，可以起到一定的祛濕效果的，因為老姜具有活血化瘀、加速體內寒濕毒素排出體外的功效，不僅能夠祛濕驅寒，還能夠有效緩解心血管以及哮喘等相關方面的疾病。尤為重要的是，對于脾胃不好，脾胃功能虛弱的人群，堅持用泡腳丸還能夠調理脾胃，保心健脾。