（濕氣進入我們身體5個穴位的習慣和危害）

　　什么是濕氣：

　　簡單的來說就是我們殘留的垃圾，我們的飲食！我們的生活習慣，等等這些因素都是造成濕氣殘留在我們身體的一個原因。

　　進入我們身體5個穴位的習慣和危害

　　1、百會穴：

　　位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。

　　頭發還沒有干就睡覺！頭發還沒有干就睡覺，濕氣就會從我們頭頂的百會穴進入我沒的身體。進入我們身體會的癥狀：睡覺睡不醒，頭暈，頭重，沉重。沒有精神，便秘，大便吧成型。惡心。…..等等（此為濕氣最重要的一個進入我們身體的地方。）

　　2、大椎穴

　　位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。

　　長期在濕氣重的環境中特別容易進入我們的身體！進入我們身體后會腰痛，腰酸，尿頻，尿急等癥狀！（需要通風）多運動

　　3、神闕穴

　　位置：臍中部，即肚臍眼處。

　　長期在濕氣重的環境中特別容易進入我們的身體！進入我們身體后會腰痛，腰酸，尿頻，尿急等癥狀！大便形不成，便秘，腹脹，腹痛，眼睛不調，婦科病，前后不著時….需要按摩

　　按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

　　4、涌泉穴

　　位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位

　　濕氣從我們的涌泉穴進入身體后，會造成腿酸，腿麻，風濕（三級濕氣）夜里多夢，不想走路，走一回就很累（有腿硬了的感覺）坐下來10分鐘左右有點點的好轉！

　　按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

　　5、陰陵泉穴

　　位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。

　　按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。

　　功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

　　怎么來判斷身體是否有濕氣？

　　四、怎么通過我們身體特征診斷出是否體內有濕氣，有什么方法測量？

　　1、起床時，看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了。

　　2、如廁時，看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　3、洗刷時，看舌苔上完廁所后，我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　常見的方法除了以上主要的三點，還有另外兩個分辨的方法：

　　1、看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

　　2、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

　　最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。